Cardio vs. Pesas: ¿Cuál es Mejor para Perder Grasa?

En MINARBADI, una de las preguntas más comunes que recibimos es: ¿debo hacer primero cardio o pesas? La respuesta depende de tus objetivos.

Si tu meta es ganar fuerza y músculo, empieza con las pesas. El entrenamiento de fuerza requiere mayor energía y concentración, por lo que es mejor hacerlo al principio cuando estás más fresco. Además, levantar pesas primero ayuda a reclutar más fibras musculares y mejora el rendimiento.

🏃‍♂️ Si tu prioridad es mejorar tu resistencia o quemar más calorías, el cardio puede ir primero. Esto es ideal si entrenas para una carrera o buscas optimizar tu capacidad aeróbica. Sin embargo, hacer demasiado cardio antes de las pesas puede afectar tu rendimiento en los levantamientos.

💡 ¿Y si quiero un equilibrio entre ambos? En MINARBADI, recomendamos alternar el enfoque según el día o combinar métodos como el entrenamiento en circuito o HIIT para obtener beneficios de fuerza y resistencia sin comprometer ninguno.

No hay una única respuesta correcta, pero lo importante es adaptar el orden según tu objetivo. Lo mejor siempre será probar y encontrar lo que mejor funciona para ti.

¿Listo para entrenar con estrategia? En MINARBADI te ayudamos a diseñar el plan ideal para que alcances tu mejor versión. 💪🔥